@shorry, я давно не замеряю сердечный ритм.. просто по ощущениям двигаюсь.. бывают дни конечно, когда многоповторка не хочет заходить (недоспал, переволновался где-то и прочее).. ну и часто её применять тоже не рекомендуется, ритм надо менять.. есть ещё понятие скорости выполнения упражнения и статика.. это уже нюансы, влияющие на качество тренинга
В бодибилдинге год делится на 4 квартала.. осенние и зимние месяцы принято работать на силу массу, весна и лето на рельеф.. вот как раз на рельеф и взята техника многоповторок в упражнениях, стептренажёров, велотренажёров и беговых дорожек.. Всё по совокупности.. я могу час спокойно в режиме многоповторок отработать.. т.е., 12-15 повторений в подходе с отдыхом в минуту между подходами и 5 минут между упражнениями.. неподготовленный чувак просто рухнет на пол от такого ритма
@shorry, Бег для меня будет посложнее, ввиду того, что я вешу не 80 кг.. да и бег не признавал никогда по той причине, что удар в колено идёт, долбя по мениску и стопе при массе выше положенной.. ну а на велике летом я примерно по столько и катаюсь
ну е мое) так же про любого можно сказать, кто не в спорт, или в другой спорт)
Не совсем.. человек не спортсмен не выдержит даже средних нагрузок.. я даже на износ его не буду пользовать, он сам не выдержит.. дам ритм отдыха в минуту между подходами и 5 минут между упражнениями и он загнётся (хотя это херня для тренированного человека считается).. Да и разговор то был о другом, он назвал бодибилдеров никчёмными показушниками, хотя это ложь чистейшая.. у билдеров и выносливость хорошая из-за многоповторок и силовые хорошие.. а вот у пауэрлифтёров хорошие только силовые показатели, в многоповторку они не могут в виду специфики тренировочного процесса - отдыха между подходами в 5 минут и более, и скудности багажа упражнений.. у них только база важна, а это жим лёжа, становая тяга и присед.
@Voytkevich, очевидно, что зависит от этой самой физической формы)) например если ты бегаешь 10 км за один час десять минут) то это тоже форма) но она далека от 33 минут на эту же дистанцию) спорт это всегда - достижение) т.е. есть конкретная цель в цифрах и план с динамикой достижения этой цели) причем цель близка к известным мировым достижениям)
Я тебя в зале, как бодиблдер, умотаю за три часа тренировки так, что ноги будут трястись вместе с твоей жирной жопой, и ты побледнеешь ко всему, возможно рвота тебя настигнет с поносом впридачу.. а на следующий день ты будешь выть от боли в мышцах, как та сучка, которой удалось из под трёх кобелей вылезти живой..
ну е мое) так же про любого можно сказать, кто не в спорт, или в другой спорт) например я умотаю тебя за 6 часов тренировки на веле) и за 3 часа тренировки бега)) а ты меня в зале))
